¿Está tu espalda preparada para hacer ejercicio?
Responde unas preguntas sencillas y sabrás ahora mismo si puedes empezar a moverte, si necesitas guía o si antes debe verte un profesional.
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Qué resuelve este test y qué no
Programa Powerful Back. A través de una valoración previa y con la planificación adecuada e individualizada, te ayudará a volver a realizar aquellas cosas que el dolor te ha arrebatado.
Escribir a Rafa por WhatsAppEl mensaje sale ya escrito con tu resultado, la zona y el tiempo con dolor. Solo tienes que añadir tu nombre.
Quién soy
Rafa Pérez
Fisioterapeuta y readaptador deportivo especialista en dolor de espalda.
Más de 5000 pacientes ayudados con sus procesos de recuperación.
Preguntas frecuentes
¿Este test es un diagnóstico?
No. Es una orientación rápida sobre tu estado funcional. Para saber qué te pasa hace falta una valoración individual con un profesional.
¿Tengo que dar mis datos para ver el resultado?
No. Las respuestas se quedan en tu móvil y no se envían a ningún sitio. Solo se incluyen en el mensaje si tú pulsas el botón de WhatsApp.
Me ha salido verde pero me sigue doliendo. ¿Qué hago?
Verde significa que, según tus respuestas, puedes empezar con precaución y de forma progresiva. Si el dolor aumenta de forma clara o aparece algo nuevo, para y consulta con un profesional.
¿Qué es el programa Powerful Back?
Es el programa de Rafa: empieza con una valoración previa y sigue con una planificación individualizada para que vuelvas a hacer lo que el dolor te ha quitado.
Tengo hormigueo o pérdida de fuerza en las piernas. ¿Hago el test?
Antes de nada, acude a un médico. Si además notas que no controlas la orina o las heces, ve a urgencias hoy mismo.
Este test es orientativo y no sustituye la valoración, el diagnóstico ni el tratamiento de un profesional sanitario. Si tienes dudas sobre tu salud, consulta con un médico o fisioterapeuta.